اکثر مردم بیشتر کارهای خود را در حالت نشسته انجام می‌دهند، به همین خاطر باید با نحوه صحیح و مناسب نشستن در پشت میز کامپیوتر آشنا باشیم. اگر برای انجام وظایف و مسئولیت‌های خود در اداره یا منزل بیشتر اوقات پشت میز کامپیوتر می‌نشینید برای حفظ سلامتی خود باید به نحوه نشستن خود دقت کنید و اگر حالت شما ایراد یا اشکال به خصوصی دارد در اسرع وقت آن را برطرف کنید. اگر این مشکلات را به موقع برطرف کنید شانس ابتلای شما به کمردرد و مشکلات ستون فقرات به نحو چشم‌گیری کاهش خواهد یافت.
آیا پشت میز کامپیوتر درست می‌نشینید؟ اگر نه، با رعایت نکات مطرح شده در این اینفوگرافیک حالت نشستن خود را تصحیح کنید تا با مشکلاتی نظیر کمردرد و ناراحتی‌های ستون فقرات مواجه نشوید.
با رعایت ۵ نکته‌ای که در اینفوگرافیک زیر با عنوان ” بهترین حالت نشستن پشت میز کامپیوتر” به آن اشاره شده سلامت و کارآمدی خود را برای یک عمر تضمین کنید:
۱-ستون فقرات باید توسط پشت میز حمایت شود. برای حمایت بیشتر بهتر است از یک حوله یا متکا استفاده کنید.
۲-سر باید در مرکز و بالای انحنای ستون فقرات قرار گیرد.
۳-آرنج‌ها باید روی دسته‌های صندلی قرار گیرد. شانه‌ها نیز باید آرام و ریلکس باشند.
۴- هنگام نشستن، پشت باید کاملاً به صندلی چسبیده باشد و باسن کامل روی صندلی قرار گیرد.
۵-پاها باید صاف روی زمین قرار گیرد، اگر این‌طور نیست ارتفاع صندلی را تنظیم کنید.
نکات مطرح شده در این اینفوگرافیک به شما کمک می‌کند مشکلات مربوط به نشستن پشت میز کامپیوتر را برطرف کنید و بدین طریق از سلامت خود مراقبت کنید. همان‌طور که ملاحظه می‌کنید ۵ نکته به ظاهر ساده‌ای که در این تصویر به آن‌ها اشاره شده به نحو شگفت‌انگیزی موجب بهبود کارایی و وضعیت سلامت شما می‌شوند. البته باید میز کارتان را با دقت انتخاب کنید و ارتفاع صندلی را نیز همیشه به درستی تنظیم کنید.
در انتها برای حصول اطمینان یک بار دیگر سؤالی که در ابتدای مقاله مطرح شد را تکرار می‌کنم:
آیا پشت میز کامپیوتر درست می‌نشینید؟ اگر نه، حالت نشستن و صندلی خود را طوری تنظیم کنید که از سلامت شما پاسداری کنند.
مقالات پیشنهادی:
این ویدیو ۲ دقیقه‌ای آموزش می‌دهد : حالت صحیح نشستن در مقابل کامپیوتر
اینفوگرافیک : علائمی که حاکی از ویروسی بودن کامپیوتر شماست
آیا استفاده از کامپیوتر به چشم آسیب می‌زند؟
لطفاً برای حمایت از ما این مقاله را در یکی از شبکه‌های اجتماعی مورد علاقه‌تان به اشتراک بگذارید. با تشکر
بدون نظر