زندگی در حال گذر است و اگر از منطقه آسایش خود فرار نکنیم و برای تغییر شرایط خود کاری نکنیم چند سال بعد افسوس خواهیم خورد که چرا کاری نکردیم، چرا تمام روزهای خود را به یک شکل سپری کردیم. اگر می‌خواهید لقمه به لقمه، قدم به قدم خودتان را بهتر کنید و زندگی مثبت‌تر و پربارتری داشته باشید این چالش ۱۰ روزه برای شماست. البته قطعاً این فهرست باید بلندتر باشد به همین خاطر حتماً بعد از پایان ۱۰ روز اول با توجه به شرایط کنونی زندگی‌تان فهرست ویژه خود را تهیه کنید و این کار را برای همیشه ادامه دهید. برای آن‌هایی که می‌خواهند از همین لحظه زندگی خود را دگرگون کنند این چالش ۱۰ روزه می‌تواند شروعی خوب و مثبت باشد.

روز اول

یک دوست جدید پیدا کنید

 

روز دوم

قبل از ساعت ۱۱ شب بخوابید

 

روز سوم

۳۰ دقیقه مطالعه کنید

 

روز چهارم

۵ تا از بزرگ‌ترین ترس‌های خود را فهرست کنید و ببینید برای رهایی از این ترس‌ها چه کارهایی می‌توانید انجام دهید

 

روز پنجم

خودتان را با ۱۰ کلمه توصیف کنید و این توصیف را با یکی از دوستانتان در میان بگذارید

10-Day-Challenge-Change-Your-Life-1

روز ششم

حرکات ورزش پلانک را انجام دهید

 

روز هفتم

با یکی از دوستان قدیمی خود که مدت‌هاست از او بی‌خبرید تماس بگیرید

 

روز هشتم

به یکی از کارهای اشتباهی که قبلا انجام داده‌اید بیندیشید و از فرد یا افرادی که به خاطر این کار اشتباه شما متضرر شده‌اند معذرت‌خواهی کنید

 

روز نهم

۱۵ دقیقه مراقبه کنید

 

روز دهم

برای آینده خود هدف‌گذاری کنید و یک نامه تعهد بنویسید (مثلاً برای ۱۰ سال بعد)

 مقالات پیشنهادی:

زنده‌باد تغییر: برای تازه شدن دیر نیست، از خرچنگ بیاموزید!

۵ جمله الهام بخش از کنفوسیوس که زندگیتان را تغییر میدهد

حلقه عادت : راز تغییر موفقیت‌آمیز عادت‌ها

لطفاً برای حمایت از ما این مقاله را در یکی از شبکه‌های اجتماعی مورد علاقه‌تان به اشتراک بگذارید. با تشکر