خوشبختی یک انتخاب است
در هر لحظه از روز، خواسته یا ناخواسته، دست به انتخاب و تصمیمگیری میزنید. تمام این انتخابها و تصمیمات نیز متأثر از نگرش شما نسبت به زندگی ست. نگرش شما- مثبت باشد یا منفی – بر روی تمام وقایع، افراد، روابط و در واقع هر چیزی که در زندگی با آن رو به رو هستید تأثیرگذار است و به نوعی خط و مشی اصلی زندگی شما را تعیین میکند.
بنابراین اگر زندگی سختی دارید که هر روز با کوهی از وظایف و مسئولیتها درگیر هستید و هیچ وقتی برای خودتان ندارید، این اشتباه شماست.
اگر زندگی و داشتههایتان دقیقاً همانی ست که میخواهید ولی هر روز از خدا برای بهرهمندی از این نعمات بیانتها قدردانی و تشکر نمیکنید، شما تنها فردی هستید که سزاوار ملامت است.
اگر خودتان را با افراد منفی احاطه کردهاید، شغلی دارید که از آن متنفرید و شبها به خاطر افکار متعدد و پریشانی که دائماً به ذهنتان خطور میکنند خواب ندارید، هیچکس جزء خود شما مسئول این وضعیت آشفته و ناسالم نیست.
اگر کاری را انجام میدهید که عاشقش هستید، به سختی زحمت میکشید اما باز هم برای خود و کسانی که عاشقانه دوستشان دارید وقت میگذارید، شرایط شما نتیجهی انتخابی ست که در گذشته و در زمان یا مکانی بخصوص اتخاذ کردهاید.
اما خبر خوبی برای شما دارم. وضعیت شما هر چه باشد میتوانید آن را برای همیشه تغییر دهید.
اینکه در هر لحظه شاد باشید و از زندگیتان لذت ببرید کاملاً امکانپذیر است. رایگان است، به سن، ظاهر، حرفه یا درآمد وابسته نیست. هر فردی لایق آن است و نیاز نیست پیدا، دریافت یا ایجاد شود یا برای کسب آن کارهایی انجام داد که نیاز به تلاش و زحمت دارند.
این هم فرمول خوشبختی:
فراموشی + پذیرش + قدردانی
به اینها کیفیت، هدف، مهارت، فرآیند یا هر چه میخواهید بگویید. در واقع اصلاً نیازی به تعریف ندارند؛ اما اینها تنها سه کار ارزشمندی ست که میتوانید در زندگی انجام دهید – آنچه را که بوده و خواهد بود به دست فراموشی بسپارید، آنچه که هست را با آغوش باز بپذیرید و با آن راحت باشید، برای تمام داشتههایتان تشکر کنید و قدردان آنها باشید.
اینها کارهایی هستند که شما را شاد میکنند و از شما همان فرد ایده آلی را میسازند که همیشه به دنبالش بودهاید. با رهایی از بار خاطرات گذشته و استرس و اضطراب آیندهای که هنوز نیامده، به آرامش خواهید رسید، با زندگی در لحظهی حال و تمرکز بر داشتهها و موهبتهایی که از آنها بهرهمندید و شکر گذار آنها هستید تمام زیبایی و فراوانی که در همین لحظه در زندگی شما جاری و ساری ست را با تمام وجود خود لمس خواهید کرد.
اجازه دهید هر یک از المانهای فرمول خوشبختی را به طور جداگانه بررسی کنیم:
فراموشی
فراموشی سحر و جادویی خالص است که به ما احساس آزادی میدهد و به قدری تأثیرگذار است که گویی هرگز قبل از این زندگی نکردهایم.
مشکل اینجاست که ما خودمان را با چیزهای خیلی زیادی که اکثراً بیهوده هم هستند درگیر کرده ایم-تمام روابط گذشته، خاطرات دردناک، اشیاء مادی که چیزهایی بخصوص را به ما یادآوری میکنند و غیره. همچنین زمان خیلی زیادی را با تفکر دربارهی آینده، چیزهایی که ممکن است اشتباه یا غلط از کار درآیند و تلاش برای تغییر این چیزها با برنامهریزی و کنترل، هدر میدهیم؛ و وقتی همهی پیشبینیها و محاسباتمان به گونهای متفاوت اتفاق میافتند، ناامید و سرخورده میشویم. همهی این افکار و کارهای بیهوده تنها ما را غمگین، ضعیف و ناامید میکنند.
مطالب و موضوعات خیلی زیادی را در سرمان نگه میداریم که قابل پردازش و رسیدگی نیستند. به همین دلیل نمیتوانیم از زندگیمان لذت ببریم و شاد باشیم.
اما اگر فراموش کنیم و همهچیز را همانطور که هست بپذیریم زندگیمان پر از رهایی و آرامش خواهد شد. میتوانیم لحظهی حال را که تنها دارایی واقعی ماست را بدون اینکه مجبور باشیم آن را با گذشته مقایسه کنیم، یا انتظار داشته باشیم آن را به شکل و شمایل خاصی تغییر دهیم و یا آن را با تفکر بیش از حد و نگرانی دربارهی مراحل بعد زندگی خراب کنیم، با تمام وجود خود حس کنیم و از آن لذت و استفاده کافی را ببریم.
و این همان یگانه روش ایده آلی است که باید برای کسب خوشبختی و شاد بودن بر اساس آن زندگی کنید-چیزی را تجربه کنید، آن را با تمام وجود خود احساس کنید، قدردان آن باشید و از آن لذت ببرید و سپس اجازه دهید برود. تنها به همین طریق است که کائنات به ما اجازهی ورود به مرحلهی بعد زندگی را میدهند.
پذیرش
پذیرش به معنای راحت بودن و داشتن ارتباطی منطقی با افراد، وقایع و خودتان است. پذیرش هرگز به معنای تسلیم شدن و عدم تلاش و سختکوشی برای رسیدن به اهداف و خواستهها نیست بلکه به معنای اعتماد به جریان طبیعی زندگی و دخالت نکردن در این جریان است.
بهرهمندی از این کیفیت تأثیرگذار نشان میدهد که با خودتان در صلح هستید و هیچ نوع وسواس بیمارگونهای نسبت به تغییر و کنترل ندارید. پذیرش اجازه میدهد در زندگی به جلو حرکت کنید، با آن احساس راحتی کنید و در نهایت نیز به شادی و رضایت برسید.
باید این نکته را درک کنید که هر چه در این لحظه اتفاق بی افتد بهترین مصلحت و رخداد برای این لحظه است. بعد، چیز دیگری اتفاق خواهد افتاد؛ و شما با آن راحت هستید زیرا میدانید که تمام شرایط و اتفاقها همان چیزی ست که باید باشد. باید اعتماد و باور کنید.
تنها بعد از داشتن چنین طرز فکری ست که میتوانید برای همیشه از اضطراب، این احساس که همیشه مجبور هستید کاری انجام دهید و نارضایتی و استرس رها شوید و به آرامش کامل برسید.
قدردانی
این هم یکی دیگر از کیفیات مؤثر در فرمول خوشبختی ست که میتواند شما را به شادترین انسان روی کرهی زمین تبدیل کند.
بر روی چیزهای خوب در زندگی تمرکز کنید، دربارهی آینده مثبت باشید، هر روز برای داشتههایتان (حتی چیزهای بد به خاطر درسها و تجارب ارزشمندی که به شما هدیه کردهاند) قدردان باشید، از خداوند بزرگ در هر لحظه برای این موهبتها تشکر کنید و عشق و محبت خود را به جهانیان نشان دهید.
بعد از این کارها به مرور متوجه تمام فراوانیها و داراییهای ارزشمند خود در زندگی خواهید شد. زندگی شما بهتر هم خواهد شد و داشتههایتان هم با گذشت زمان گرانبهاتر خواهند شد. مردم را به چشم هدایای گرانبهایی خواهید دید که برای خوشبختی شما آفریده شدهاند و با نهایت وجود و از صمیم قلب قدردان این همه برکت و نعمت خواهید بود.
همهی موارد ذکر شده در این مقاله ساده و آسان هستند. کاربرد این کیفیات سمت دیگر زندگی را به شما نشان خواهند داد – سمتی که پر از نعمت، فراوانی و شکوه است. به کار بستن المانهای مطرح شده در فرمول خوشبختی به شما اجازه میدهند بدون اینکه مجبور باشید محیط خود را تغییر دهید زندگی را به دست آورید که پیش از این تنها رؤیایی در ذهنتان بوده است.
این همان روشی از زندگی ست که در آن شاد بودن و خوشبختی تنها یک انتخاب است.
برای حمایت از ما با دوستان خود نیز به اشتراک بگذارید. با تشکر
با سلام و تشکر بخاطر این مطلب مفید
این پست با ذکر منبع و لینک ، در سایت جالب بازنشر شد :
http://jaaleb.ir/content/%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D9%86%D8%A8%D8%A7%D9%84-%D9%81%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%B4%D8%A8%D8%AE%D8%AA%DB%8C-%D9%87%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D8%AF%D8%9F
ممنون دوست عزیز
از شما برای درج این مطلب در وب سایتتون تشکر می کنم و به خاطر نگاه حرفه ای و احترامی که نسبت به استفاده از مطالب وب سایت های دیگه دارید بهتون تبریک می گم، امیدوارم همه ی وب مسترهای ما دیدگاه شما رو الگوی خود قرار بدند.
با تشکر
سلام خسته نباشید. شما زحمت می کشید و از فصل های کتابها مقاله در می آورید. من و اکثر دوستانم تمام کتابها و حتی مجلات را میخوانیم .در هیچ کتاب و مقاله و مجله و حتی استادان این علم که از هر نظر موفق اند. این قدر نوشته ها را پس و پیش نمی کنند و هی در میان مقالات من و منم و من مطالعه و من کشف و من یاد گرفتم و من من من نمی کنند و مقالعه را با اینقدر اینقدر میان پرده قرمز این مقالعه را مطالعه کنید خب لابد مطاله کردند که ب اینجا رسیدند و …
خودتان گفتید انتقادات خود را بنویسید با این روند گیج شدن اصل مقاله از یاد میره و حیف سایتتان که به یاد داشته باشید کی گفتم از بازدیدتان کم میشه مگر خودتان را اصلاح کنید.دوستان دکترای روان شناسی دارند. فقط می خندند. دیگران …
ببخشید.واقعیت اما سازنده و راست گفتم .از طرف جمعی از دوستاران برای فردا.منتظر تغییرات هستیم .امضا دوستاران شما و برای فردا
سلام ، در ابتدا لازم می دونم از انتقاد صریح ، سازنده و روشن شما تشکر کنم. دوست عزیز شما در ابتدای نظرتون گفتید بنده از فصل های کتاب ها مقاله در می آورم ولی نکته ای که باید بهش اشاره کنم اینه که من ( البته اگه ناراحت نمی شید بگم من ) اصلا هدفم این نیست که در این وب سایت کار تکراری انجام بدم بنابراین هیچ وقت به دنبال این نبودم که با مطالعه ی چند مجله و کتاب بخش های مفید آن ها را تبدیل به مقاله کنم و از این طریق به خیال خودم خدمتی جدید به هم وطنان عزیزم ارائه کنم، هدف بنده از این کار معرفی کتاب های مفید این حوزه از طریق درج قسمت هایی کوجک از این کتاب ها در قالب مقاله بوده و این مقالات فقط ۵ تا ۱۰ درصد مقالات وب سایت را به خود اختصاص داده اند و مابقی مقالات یا ترجمه بوده اند و یا نتیجه ی تحقیق و بررسی خودم.
نکته ی بعدی که شماره به آن اشاره کرده اید اینه که بنده در مقالات منتشر شده زیاد من و منم و من مطالعه و من کشف و من یاد گرفتم و من من من کردم که با احترام به نظر شما باید بگم اصلا این حرف رو قبول ندارم و اگر هم جایی این حرف ها رو در مقاله های وب سایت گفته ام حتما لازم بوده در آن مقاله این جملات ذکر بشه اما باز هم به نظر شما احترام می گذارم و بیشتر مقالات را بررسی می کنم که اگه اشکالی وجود داشت رفع کنم. مطلب بعدی میان پرده های قرمزی به نام « این مقاله را مطالعه کنید » است در این مورد حق با شماست شاید بهتر باشه به جای این جمله از جمله ی دیگری مثل « مقاله ی پیشنهادی » استفاده کنیم و تعداد این مقالات پیشنهادی را هم کمتر و متمرکزتر کنیم مثلا حداکثر ۲ یا ۳ تا در هر مقاله. چشم . از شما هم به خاطر انتقادتون تشکر می کنم ولی مطمئنا شما بهتر از من می دونید که هدف از این لینک ها افزایش مدت زمان حضور مخاطب در وب سایت و کاهش بونس ریت یا نرخ خروج از وب سایت و در نهایت ارائه ی محتوای بیشتر به کاربر است که اگر به مقالات وب سایت های معروفی مثل entrepreneur هم مراجعه کنید این قبیل لینک ها رو با عنوانی مثل Related مشاهده خواهید کرد و با اندکی دقت متوجه خواهید شد که فرضا در یک مقاله ی ۱۲۰۰ کلمه ای ۳ یا ۴ لینک مرتبط با آن مقاله در لا به لای متن مقاله معرفی شده اند تا از این طریق کاربر را در بین محتوای وب سایت به نحوی هدایت کنند که در نهایت به اطلاعات مورد نظر خود دست یابد.
اینکه دوستان دکترای روان شناسی دارند و می خندند من متوجه منظورتون نشدم . اگه منظورتون اینه که این دوستان به این میان پرده های قرمز می خندن که بنده در قسمت قبل توضیح دادم که هدف اصلی این لینک ها چیست. امیدوارم همه ی کاربرانی که از وب سایت « برای فردا » استفاده می کنند مثل شما دوست عزیز باشند و اگه مشکلی در محتوا یا نحوه ی ارائه ی محتوای وب سایت دیدند و یا اگر هر گونه نظر ، انتقاد یا پیشنهاد دیگه ای داشتند چند دقیقه وقت بگذارند و رک و راست و صادقانه نظر خودشون را با ما در میان بگذارند.
واقعا از شما تشکر می کنم. خیلی خیلی خیلی ممنون. امیدوام سال جدید هم سالی پر از موفقیت ، سعادت ، سلامت و ثروت برای شما و همه هم وطنان عزیزم باشه. باز هم تشکر
سلام عالی بود، ارزوی خوشبختی برای همه دارم و موفقیت بیشتر برای شخص شما
سلام
ممنون، شما لطف دارید
امیدوارم همیشه سلامت و سربلند باشید.
با تشکر
عالی ،عالی ،عالی
سپاسگزارم از این مطلب یادآوری کننده
سبز و جاویدباشید
شما لطف دارید دوست گلم، تشکر
امیدوارم همیشه سلامت و پپروز باشید
انسان هایی که برای شاد کردن افراد و رسوندن اونها به خوشبختی تلاش میکند، در پیش خداوند جایگاه والایی دارند.
امیدوارم که در تمام مراحل زندگی خودتون موفق باشید