سلامتی

تصور کنید: با طلوع آفتاب از خواب بیدار می‌شوید، بدون ذره‌ای درنگ از تخت خواب بیرون می‌آیید و به بدنتان کش‌وقوسی می‌دهید. روز محشری پیش رو دارید و برای شروع روز خود سر از پا …

به تازگی اطلاعات شگفت‌انگیزی به دست آمده که می‌تواند به درمان میگرن کمک کند. ظاهراً پزشکان درمانی طبیعی کشف کرده‌اند که می‌تواند در عرض چند دقیقه سردردهای میگرنی را از بین ببرد. معجون شگفت‌انگیز میگرن …

به آخرین روز چالش ” عادات غذا خوردن آگاهانه ” رسیدیم. آخرین موردی که باید به عادت‌های پیشین اضافه کنید چندان دشوار نیست، قبول دارید؟ چالش روز ۷ این است که باید حداقل ۲ ساعت …

تقریباً به پایان چالش ” عادات غذا خوردن آگاهانه ” رسیدیم. مورد دیگری که باید به عادت‌های پیشین اضافه کنید خیلی ساده است. چالش روز ۶ این است که اگر بین وعده‌های غذایی روزانه خواستید …

امروز روز پنجم چالش ” عادات غذا خوردن آگاهانه ” را شروع می‌کنید و این تحسین برانگیز است! از مصرف بیش از حد کافئین پرهیز کنید و این مورد را نیز به عادت‌های پیشین اضافه …

چالش ” عادات غذا خوردن آگاهانه ” هر روز سخت تر می‌شود، این طور نیست؟ خب، باید همین طور باشد چون اگر راحت بود هیچ ارزشی نداشت. صبور باشید، هر روز باید یک عادت به …

امیدوارم تا اینجا از چالش ” عادات غذا خوردن آگاهانه ” لذت برده باشید، مطمئناً همین طور است، مگر نه؟ امروز باید یک عادت جدید به دو عادت قبلی اضافه کنیم… چالش روز ۳ این …

اولین روز چالش ” عادات غذا خوردن آگاهانه ” چطور بود؟ امروز باید ۸ لیوان آب بخورید و بعد این کار را انجام دهید… چالش روز ۲ این است که باید میوه یا سبزیجاتی که …

بگذارید اولین روز چالش ” عادات غذا خوردن آگاهانه ” را با یک کار ساده شروع کنیم. چالش روز ۱ این است که از این پس باید روزی ۸ لیوان آب بخورید. چطور این کار …

هرسلول، بافت و اندام بدن برای ادامه‌ی حیات و عملکرد مناسب به آب متکی ست. آب علاوه بر تضمین حیات آدمی خواص درمانی بی‌نظیری نیز برای سلامت انسان دارد. آب تأثیر چشم‌گیری بر بعضی عملکردهای …

اکثر مردم بیشتر کارهای خود را در حالت نشسته انجام می‌دهند، به همین خاطر باید با نحوه صحیح و مناسب نشستن در پشت میز کامپیوتر آشنا باشیم. اگر برای انجام وظایف و مسئولیت‌های خود در …

در ادامه با ارائه ۸ دلیل به این پرسش پاسخ خواهیم داد که چرا بهتر است به جای قهوه از چای سبز استفاده کنیم. چای سبز از کاملیا سیننسیس ساخته شده و زادگاهش چین است، …

فیبر غذایی چیست؟ فیبر غذایی بخشی از مواد غذایی با منشأ گیاهی است که توسط آنزیم‌های موجود در دستگاه گوارش قابل هضم نیست؛ به عبارت دیگر فیبرها موادی هستند که در دستگاه گوارش بدون اینکه …

مادر گرامی، شما که مسئولیت پخت و پز غذای خانواده را به عهده دارید، حتماً می‌دانید که تصمیم‌گیری شما در مورد اینکه چه غذایی را با چه شیوه‌ای بپزید تا چه حد بر سلامت اعضای …

امروزه رویکرد جوانان به ورزش باعث خرسندی است چرا که عقل سالم در بدن سالم است که می‌تواند باعث سازندگی کشور و سرافرازی میهن شود. با وجود آنکه طی سالهای اخیر، شاهد رشد استفاده از …

امروزه سرطان بعد از بیماری‌های قلبی – عروقی به عنوان مهم‌ترین عامل مرگ و میر در کشورهای دنیا مطرح است و در دهه‌های آینده اولین عامل مرگ و میر به ویژه در کشورهای در حال …

امروزه سرطان بعد از بیماری‌های قلبی – عروقی به عنوان مهم‌ترین عامل مرگ و میر در کشورهای دنیا مطرح است و در دهه‌های آینده اولین عامل مرگ و میر به ویژه در کشورهای در حال …

امروزه سرطان بعد از بیماری‌های قلبی – عروقی به عنوان مهم‌ترین عامل مرگ و میر در کشورهای دنیا مطرح است و در دهه‌های آینده اولین عامل مرگ و میر به ویژه در کشورهای در حال …

امروزه سرطان بعد از بیماری‌های قلبی – عروقی به عنوان مهم‌ترین عامل مرگ و میر در کشورهای دنیا مطرح است و در دهه‌های آینده اولین عامل مرگ و میر به ویژه در کشورهای در حال …

وقتی برنامه کاری ما پر از وظایف و مسئولیت‌های ریز و درشت است و وقت کافی برای انجام تمام این کارها نداریم، معمولاً اولین چیزی که از آن صرف‌نظر می‌کنیم خواب است. شاید فکر کنیم …

اگر به فکر کاهش سریع وزن بدن هستید، باید کمتر غذا بخورید و بیشتر ورزش کنید. تا اینجا که سؤالی نیست؛ اما اگر کاهش وزن به میزان یک پوند در ماه (یک پوند برابر با …

همه‌ی ما نیاز داریم گاهی اوقات گریه کنیم، اشک مایعی است که به صورت پی در پی از غدد اشکی در چشم ترشح می‌شود. ترکیبات اشک انسان در حالت‌های احساسی متفاوت است. از نظر علمی …

کاندوم یک پوشش پلاستیکی بسیار نازک است که پس از سخت شدن و ایستادن آلت تناسلی مرد و پیش از ورود به مهبل (آلت تناسلی زنانه) روی عضو جنسی مرد کشیده می شود. از این طریق …

 متخصصان تغذیه معتقدند که برخی از مواد غذایی موجود سیستم ایمنی بدن را در برابر عفونت‌های مختلف تقویت می‌کنند، موجب بهبود عملکرد مغز می‌شوند، سرعت فرآیند پیری سلولی را کاهش می‌دهند و سلول‌های سرطانی را …

ماهی آهنی که توسط دکتر کانادایی کریستوفر چارلز اختراع شده است و به ماهی آهنی خوش قدم یا خوش یمن (lucky iron fish ) معروف است می تواند کمبود آهن را برای همیشه درمان و آن …

ما از نظر طول عمر و سلامت جسمانی، در بهترین دوران از تاریخ بشر زندگی می‌کنیم. امروزه می‌توانید طولانی‌تر و بهتر از آن چه قبل از این ممکن بوده، زندگی کنید و از عمری طولانی …

در دنیای امروزی در تمام فرهنگ‌ها نوعی وسواس بیمارگونه نسبت به زیبایی به خصوص زیبایی پوست صورت وجود دارد و اکثر مردم برای اینکه ظاهر بهتری داشته باشند و زیباتر به نظر برسند حاضرند دست …

برای اینکه بتوانید عادت‌های بدی که شما را به مسیر اشتباه می‌برند را حذف کنید، لازم است انتخاب‌ها، رفتارها و سرانجام، عادت‌های جدیدی ایجاد کنیم که در نهایت، شما را در مسیر رسیدن به بزرگ‌ترین …

در این مقاله شما را با چند تصویرسازی فوری آشنا می‌کنم. اسم این‌ها را کارت‌های ذهنی گذاشته‌ام. می‌توانید از قبل، این تمرینات فوری را آماده کنید، آن‌ها را به خاطر بسپارید و در زمان استرس …

شما عادت‌هایتان را یاد گرفته‌اید، بنابراین، می‌توانید فراموششان کنید. اگر می‌خواهید کشتی زندگی‌تان را در یک مسیر جدید حرکت دهید، اول باید لنگر عادت‌های بد که شما را سنگین و زمین‌گیر کرده است، از جا …

اگر همین الآن سیگار کشیدن را ترک کنید، در عرض ۲۰ دقیقه مزایای آن نمایان خواهد شد. بر اساس تجربه‌ی اغلب افراد سیگاری، ترک اعتیاد و وابستگی به سیگار سخت است. در واقع، بیشتر افراد …

دستگاه ماهیچه‌ای یا سیستم عضلانی یکی از دستگاه‌های اندامی بدن است که ماهیچه‌های اسکلتی، صاف و قلبی را دربر می‌گیرد. وجود این دستگاه به بدن اجازه جنبش، نگهداری وضعیت و گردش خون در سراسر بدن را می‌دهد. در بدن انسان حدوداً ۶۳۹ ماهیچه اسکلتی وجود دارد. …

مغز انسان یکی از فوق‌العاده‌ترین و قدرتمندترین ساختارهای شناخته شده در جهان هستی ست و اگر می‌خواهید از بالاترین سطح عملکرد آن استفاده کنید، در ابتدا باید افسانه‌ها و باورهای غلطی که ما انسان‌ها در …

وقتی صحبت از چیزهایی ست که می‌توانند به طور بالقوه منجر به مرگ انسان شوند، بیشتر مردم عناصری مانند طوفان، گردباد، زمین لرزه و یا حتی یک کوسه را تصور می‌کنند. برخی افراد حتی شاید …

اگر حالت نشستن شما در مقابل یک کامپیوتر شبیه تصویر بالاست، خبرهای بدی برای شما دارم. شاید با خود فکر کنید که با حالت نشستنتان خیلی راحت هستید و هیچ مشکلی وجود ندارد، اما حقیقت …

 توصیه استاندارد برای آرام شدن در مواقعی که احساس استرس می‌کنید این است که بایستید و نفس عمیقی بکشید؛ اما راه‌های عجیب دیگری نیز برای مبارزه با استرس وجود دارد که از پتانسیل بالقوه‌ی بالایی …

در حقیقت این مقاله راهنمایی قدم به قدم برای شماست تا برای همیشه سیگار را ترک کنید. تصمیم گرفته‌اید سیگار کشیدن را ترک کنید؟ عالی ست – ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی ست که …

آیا تمدنی بدون موسیقی و آواز را می‌توانید تصور کنید؟ بنده می‌گویم، غیرممکن است. علاوه بر این، به گواه تاریخ هر تمدن و فرهنگی در این کره‌ی خاکی از موسیقی در دین، مراقبه، پزشکی، آداب …

نقش واقعی خواب در فرآیند خلاقیت موضوعی نامعلوم و گیج‌کننده است. از یک طرف، به خوبی می‌دانیم که خواب موجب افزایش سطح بهره‌وری، سلامت و عملکرد جسمی و ذهنی‌مان می‌شود و از طرف دیگر، با …

از یک سیب گاز زده عکس بی اندازید و سپس آن را به حال خود رها کنید و موقتاً آن را فراموش کنید. اگر بعد از مدت کوتاهی به آن سیب نگاه کنید متوجه خواهید …

خوشبختی یک انتخاب است در هر لحظه از روز، خواسته یا ناخواسته، دست به انتخاب و تصمیم‌گیری می‌زنید. تمام این انتخاب‌ها و تصمیمات نیز متأثر از نگرش شما نسبت به زندگی ست. نگرش شما- مثبت …

آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا ما انسان‌ها احساساتمان را با بخش‌های مختلف بدنمان حس می‌کنیم؟ به عنوان مثال اگر دقت کرده باشید وقتی مضطرب و پریشان هستید احساسی عجیب و قریب …

زمستان در راه است. شاید بهتر است بگویم زمستان تقریباً از راه رسیده است و این بدین معناست که فصل سرماخوردگی و آنفولانزا در چند قدمی ماست. اگر شما هم مثل بنده دوست ندارید بیمار …

شاید از خود بپرسید اصلاً چرا باید به این اکتشاف اهمیت دهیم؟ پاسخ ساده است؛ زیرا با استفاده از آن شاید فیلم Limitless یا نامحدود جنبه‌ی واقعی پیدا کند. قابلیت‌های بی‌نظیر و شگفت‌انگیز مغز همیشه …

در هفته‌های اخیر سؤال‌های زیادی درباره فیس‌بوک مطرح شده است. یکی از بزرگ‌ترین و جنجال برانگیزترین این پرسش‌ها این سؤال است که آیا واقعاً فیس‌بوک کاربران را غمگین می‌کند یا نه. آیا حقیقت دارد؟ پاسخ …

آیا به دنبال راهی برای افزایش میل جنسی خود هستید؟ این غذاهای تأثیرگذار و استثنایی بهترین راه حل ممکن برای شما هستند که با استفاده مرتب از آن‌ها می‌توانید شیرینی و لذت زندگی زناشویی خود …

سعی کنید هر روز از جمله تعطیلات آخر هفته در یک زمان مشخص بخوابید و بیدار شوید. این کار برای ساخت یک چرخه‌ی خواب خوب و مؤثر ضروری ست. چند وقت پیش کابوس وحشتناکی دیدم …

همه‌ی ما به خوبی با فواید بی‌شمار باشگاه رفتن آشنا هستیم. تمرینات ورزشی مرتب و به موقع ما را قوی‌تر، لاغرتر و پر انرژی تر می‌کند. برای ما خوب هستند. همه‌ی ما می‌دانیم که بهتر …

چند وقت پیش کابوس وحشتناکی دیدم و از خواب پریدم. یک شب بعد از مهمانی که با دوستان ترتیب داده بودیم تا دیر وقت بیدار بودم و تا ۲۰ روز بعد الگوی خوابم به هم …

آیا واقعاً نوشتن راه حل مناسبی برای غلبه بر استرس است؟ چگونه چنین چیزی ممکن است؟ عجیب است، این طور نیست؟ قطعاً این واقعیت که می‌توانید از نوشتن به عنوان درمانی برای رهایی از نگرانی‌های …