نقش واقعی خواب در فرآیند خلاقیت موضوعی نامعلوم و گیجکننده است. از یک طرف، به خوبی میدانیم که خواب موجب افزایش سطح بهرهوری، سلامت و عملکرد جسمی و ذهنیمان میشود و از طرف دیگر، با توجه به ذهنیتی غلط که متأثر از فیلمهای سینمایی ست فکر میکنیم که خلاقترین ذهنهای تاریخ مانند بنجامین فرانکلین، بتهوون و … هرگز نمیخوابیدند و پای آن شمع معروف تا صبح بیخوابی میکشیدند و با دود چراغ خوردن و زحمتهای زیاد به جایگاه بینظیرشان دست یافتهاند.
بر اساس اینفوگرافیکی که از کتاب نویسنده ی نیویورکی Mason Currey با عنوان « مناسک روزانه : هنرمندان چگونه کار میکنند » الهام گرفته شده، دومین ایدهی مطرح شده در پاراگراف قبلی (شمع معروف) غالباً نادرست و به دور از واقعیت است. در واقع، بسیاری از نویسندگان، هنرمندان و موسیقیدانان بزرگ و محبوب، بر طبق یک برنامه مشخص هر شب تقریباً ۶ تا ۸ ساعت خواب مفید و سالم داشتهاند؛ بنابراین میتوانیم این طور نتیجهگیری کنیم که نبوغ و خلاقیت محصول ذهنی سالم و قوی ست که از استراحت کافی برخوردار باشد نه اینکه با باور کردن داستانهای کذایی مطرح شده در فیلمها و بیوگرافیهای انسانهای معروف و مشهور، شبها تا صبح پای نور شمع بیخوابی بکشیم و آرام آرام قدرت ذهنی و خلاقیت خود را از دست بدهیم.
از ۲۷ ذهن خلاق بزرگ تاریخ که در این اینفوگرافیک به آنها اشاره شده، تنها تعداد معدودی از آنها یک برنامهی خواب عجیب و گاها غیر قابل باور داشتهاند. به عنوان مثال، بالزاک، از ساعت ۶ غروب تا ۱ نیمه شب میخوابیده و به جای اینکه کل شب را در تخت خواب سپری کند، شبها بیدار بوده و صبحها چرتی کوتاه و مختصر برای رفع خستگی داشته است.
برنامهی خواب کدام یک از این افراد مشهور به برنامهی خواب و استراحت شما نزدیکتر است؟
برای حمایت از ما این مقاله را با دوستان خود نیز به اشتراک بگذارید. با تشکر
سلام،
دستتون دردنکنه
اما اسم ها خیلی ریزه
نمیشه خوندشون
سلام
ممنون ، با استفاده از کلید های ترکیبی Ctrl + روی صفحه زوم کنید یا این اینفوگرافیک را در سیستم خودتون ذخیره کنید، بعد با استفاده از برنامه windows photo viewer اون رو باز کنید . اگه زوم کنید اسم ها کاملا مشخص اند.